இரத்தப் பற்றாக்குறையால் உடலில் பல வகையான அறிகுறிகள் தோன்றும். உடல் ஹீமோகுளோபின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்த வேண்டும்.
உடலில் ஹீமோகுளோபினின் இயல்பான அளவை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். உடலில் ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு காரணமாக பல வகையான அறிகுறிகள் தோன்றும்.
இது சரியான நேரத்தில் சரிசெய்யப்படாவிட்டால், அது மிகவும் ஆபத்தில் வந்து முடியும். இதனால் உடலில் பல வகையான நோய்கள் வரும்.
இரத்த சோகைக்கான காரணம் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு என்று கருதப்படுகிறது. உடலில் இரத்தக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளையும் இரத்தக் குறைபாட்டை எவ்வாறு சரிசெய்யலாம் என்பதையும் இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்
இரத்த சோகையின் அறிகுறிகள்
1- பலவீனமாக உணர்தல்.
2- தேவையில்லாத மயக்கம்.
3- சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும்.
4- தலைவலி மற்றும் கை கால்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்
5- தமனிகள் வேகமாக நகரத் தொடங்கும்.
இதற்கு உண்ணவேண்டிய உணவு
நாளாந்தம் உண்ணும் உணவில் பசலைக்கீரை சேர்ப்பது அவசியம். காரணம் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால், இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. இதனால் இரும்புச்சத்து அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதற்காக இதை உண்ணலாம்.
பசலைக்கீரையில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து இருப்பதால் உடலில் உள்ள இரத்த சோகையை நீக்குகிறது. நீங்கள் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் உணவில் தக்காளியை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும்.
இரத்த சோகையை போக்க தக்காளி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சாலட், காய்கறி அல்லது சூப் செய்து தினமும் குடிக்கலாம். மிகவும் இலகுவாகவும் மலிவாகவும் கிடைக்கக்கூடியது தான் வாழைப்பழம்.
இதை இரத்த சோகை ஏற்பட்டால் தினமும்சாப்பிட வேண்டும். வாழைப்பழத்தில் இரும்புச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. இதன் காரணமாக இரத்தக் குறைபாட்டை விரைவாக போக்கலாம்.
தினமும் 4 முதல் 5 திராட்சையைக் கழுவி, பாலில் போட்டு காய்ச்சவும். இப்போது பால் வெதுவெதுப்பானதும் குடிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கலாம்.
உலர் திராட்சை உடலில் இரத்தத்தை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது மற்றும் இது பலவீனத்தையும் நீக்குகிறது. எனவே உடலில் ரத்தக்குறைபாடு என்பது மிகவும் ஆபத்தானது என்பதால் இதை உணவின் மூலம் ஈடு செய்வத அவசியம்.