தைராய்டு என்பது பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பி ஆகும், இது உங்கள் கழுத்தின் முன்புறத்தில் ஆடம்ஸ் ஆப்பிளுக்கு சற்று கீழே அமைந்துள்ளது. பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது.
இதன் மூலம் உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம், வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது இரண்டு வகையாக வரலாம். அவை தைராக்ஸின் மற்றும் ட்ரையோடோதைரோனைன் எனப்படுகின்றன.
இந்த நிலையில் தைராய்டு பிரச்சனை இருப்பவர்கள் சில உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள கூடாது.அந்த உணவுகள் என்ன என்பதை இந்த பதிவில் விரிவாக பார்க்கலாம்.
தைராய்டு பிரச்சனை இருப்பவர்கள்
தைராய்டு பிரச்சனை இருப்பவர்கள் ராகி சாப்பிட கூடாது. ராகியில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது ஒரு சிறுதானிய வகையில் சேர்ந்துள்ளது. தைராய்டு நோயாளர்கள் இந்த ராகியை உணவாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்றால் அதை ஊறவைத்து நன்கு சமைத்து சாப்பிட வேண்டும்.
இதை மாதத்தில் 2 அல்லது 3 தடவைகள் சாப்பிட வேண்டும். வேர்க்கடலையில் கோய்ட்ரோஜன்கள் இருப்பதால், இதனை அளவிற்கு அதிகமாக தைராய்டு நோயாளிகள் சாப்பிட கூடாது. இதற்கு காரணம் கோய்ட்ரோஜன்கள் கொண்ட உணவுகள் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கும்.
பாதாமில் செலினியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இவை இரண்டும் தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு சிறந்தவை. ஆனால் இது கோயிட்ரோஜெனிக் உள்ளதால், அதை அளவிற்கு அதிகமாக சாப்பிடும் போது தைராய்டு பிரச்சனை அதிகரிக்கும்.
ஹைப்போ இதில் தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் தினமும் 3-5 ஊறவைத்த பாதாம் பருப்புகளை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். இதுபோன்ற உணவுகளை தைராய்டு பிரச்சனை இருப்பவர்கள் தவிர்ப்பது நல்லது.