இஸ்லாமியர்கள் ஒவ்வொரு வருடமும் புனித ரமலானை கொண்டாடுகிறார்கள். இது இஸ்லாமியத்திற்கு மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தது. இந்த மாதத்தில் பலர் விரதம் இருப்பார்கள்.
நோன்பு நோற்பவர்கள் சூரிய உதயம் முதல் சூரிய அஸ்தமனம் வரை எதையும் சாப்பிடாமல் அல்லது குடிக்காமல் இருந்து, இப்தார் நேரத்தில் நோன்பை முடிக்கிறார்கள்.
இப்தார் பெரும்பாலும் பேரீச்சம்பழத்துடன் தொடங்கப்படுகிறது. இந்த பாரம்பரியம் மத முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது மட்டுமல்லாமல், இதன் பின்னணியில் பல உடல்நலம் தொடர்பான காரணங்களும் உள்ளன.
நோன்பைத் திறக்க முதலில் பேரீச்சம்பழம் ஏன் சாப்பிடப்படுகிறது இதன் மூலம் உடலுக்கு கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
நோன்பை முடிக்க பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதன் காரணம்
உண்ணாவிரதத்தின் போது உடல் நீண்ட நேரம் உணவு மற்றும் தண்ணீர் இல்லாமல் இருக்கும், இதன் காரணமாக உடலில் குளுக்கோஸின் அளவு குறைகிறது.
எனவேதான் பேரீச்சம்பழம் இயற்கை சர்க்கரையின் சிறந்த மூலமாகும், இது உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது.
இதனால் உடலின் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்தவும், சோர்வை நீக்கவும் உதவுகிறது. இது தவிர, பேரிச்சையில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை செயல்படுத்தி பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
இது இப்தார் நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
ஆற்றல் மூலமாகும் – பேரிச்சம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது. இது உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை கொடுக்கும். நீண்ட நேரம் பசியுடன் இருந்த பிறகு உடலுக்கு சக்தி தேவைப்படுகிறது. எனவேதான் உண்ணாவிரதம் இருப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் நன்மை கொடுக்கின்றது.
செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை – பேரிச்சையில் இருக்கும் அதிக அளவு நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது . இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் – பேரீச்சையில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் வைட்டமின் பி6 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவை உடல் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகின்றன.
எலும்புகளுக்கு நன்மை – பேரிச்சம்பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளன. இது எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதோடு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது .