இன்றைய காலகட்டத்தை பொருத்தவரையில் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களும் வாழ்க்கை முறையும் ஆரோக்கியத்தை மிகவும் பாதிக்கும் அளவுக்கு மாறிக்கொண்டே வருகின்றன. அந்தவகையில் நம்முடைய நவீன காலப்பகுதியில் மலச்சிக்கல் என்பது ஆரம்பத்திலேயே மிகவும் கவனிக்க வேண்டிய ஒன்றாக கருதப்படுகின்றது.
இல்லையென்றால் குடல் பிரச்சனை முதல் பல ஆரோக்கிய சிக்கல்கள் வந்துவிடும். அதனால், காலையில் உங்கள் வயிறு சரியாக சுத்தமாவதை உறுதி செய்யுங்கள். இல்லையென்றால் நாள் முழுவதும் மலச்சிக்கல் உங்களை பாடாய்படுத்தி எடுக்கும்.
வயிற்று வலி, பிடிப்புகள் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும். மேலும் நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கமாட்டீர்கள். அதனால் மலச்சிக்கலை எப்படி போக்குவது என்பது பற்றி நாம் இங்கு பார்ப்போம்.
குறிப்பாக வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதில் மலச்சிக்கல் ஒரு பிரச்சனை. மலச்சிக்கல் பிரச்சனை, குறைவாக தண்ணீர் குடிப்பது, முறையற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களாலும், தூங்குவதற்கும் எழுந்திருப்பதற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் இல்லாததாலும் ஏற்படுகிறது.
இவை அனைத்தும் உங்கள் வயிறு சரியாக சுத்தம் செய்யப்படாமல் இருப்பதற்குக் காரணங்கள். ஆரோக்கியமற்ற குப்பை உணவுகள், எண்ணெய் உணவுகள் சாப்பிடும்போது வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள நேரிடும்.
உங்கள் வயிற்றை சுத்தப்படுத்த இசப்கோல் உமி, வெதுவெதுப்பான நீர், எலுமிச்சை மற்றும் தேன் தேவை. இந்த பானத்தை தயாரிக்க, முதலில், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு ஸ்பூன் இசப்கோல் உமியைக் கலக்கவும்.
இதற்குப் பிறகு, ஒரு ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இப்போது அதில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் நன்றாகக் கலந்து உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
செரிமானத்திற்கு உதவும்
இசப்கோலில் நார்ச்சத்து ஏராளமாகக் காணப்படுகிறது, இது செரிமானத்திற்கு நல்லது. மேலும் அது சீராக செயல்பட உதவுகிறது. எலுமிச்சை சாறு பற்றி நாம் பேசினால், அது வயிற்றை சுத்தம் செய்வதற்கும் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது.
மன அழுத்தம் இருக்காது
தேனில் காணப்படும் தனிமங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த பானம் மலச்சிக்கலை போக்கும் புத்துணர்ச்சியை கிடைக்க செய்யும். மன அழுத்தம் இருக்காது.
