காய்ச்சலின் போது இளநீர் பருகுவது ஆரோக்கியமா?
காய்ச்சல் இருக்கும்போது இளநீர் குடிப்பது பலன் அளிக்குமா என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். இளநீர் பொதுவாக வெயில் காலங்கள் என்று வந்துவிட்டாலே தண்ணீர் சத்து அதிகமாக காய்கறிகள், பழங்கள், பானங்கள் என உண்பதற்கு தான் பெரும்பாலான நபர்கள் விரும்புவார்கள். அதிலும்…
மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆபத்தான நோயா?
மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது மூச்சுக்குழாய்களின் வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது. மூச்சுக்குழாய் என்பது நுரையீரலுக்குள் காற்றைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்கள் ஆகும். இது கடுமையானதாகவோ அல்லது நாள்பட்டதாகவோ இருக்கலாம். மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது சுவாசக் குழாய்களின் வீக்கம் ஆகும். இவை மூச்சுக்குழாய்…
வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி சாறு
இந்திய உணவுகளில் அதிகமாக பயன்படுத்தப்படும் இஞ்சியில் உணவின் சுவையையும் மணத்தையும் மாற்றும் ஆற்றல் உள்ளது. வழக்கமாக செய்யும் உணவை விட இஞ்சி சேர்க்கும் பொழுது அதன் நறுமணம் நன்றாக இருக்கும். இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவியாக இருக்கிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதிலும் வாயுவை…
குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள ஆண்களுக்கு எத்தனை உயிரணுக்கள் தேவை?
பொதுவாக ஆண்கள் பலர், தன்னை அறியாமல் செய்யும் பல தவறுகள் அவர்களின் விந்தணுக்களின் தரத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் வலுவாக பாதிக்கும் என ஆராய்ச்சிகளின் மூலம் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக,…
சியா விதை சாப்பிடுவதால் இத்தனை நன்மைகளா?
உங்கள் உணவு ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால் செரிமானம் முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை பாதுகாக்க விரும்பினால் நீங்கள் உணவு முறையில் சியா விதைகளை சேர்க்க வேண்டும். தொடர்ந்து 2 வாரங்கள் சியா விதைகள் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் மாற்றங்கள் என்ன என்பதை…
யூரிக் அமிலத்தை குறைக்க உதவும் இயற்கையான பானங்கள்
யூரிக் அமிலம்இன்றைய நவீன உலகில் பலரும் யூரிக் அமில பிரச்சனையால் அவதிப்படுகின்றனர். ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறையும், வாழ்க்கை முறையும் இதற்கு முக்கிய காரணமாக பார்க்கப்படுகின்றது. யூரிக் அமிலம் என்பது பியூரின்கள் எனப்படும் புரதங்களின் முறிவால் உடலில் உருவாகும் ஒரு கழிவுப் பொருளாகும். நமது…
சமையலுக்கு எந்த உப்பு பயன்படுத்துவது சிறந்தது?
சமையலுக்கு எந்த உப்பை பயன்படுத்துவது சிறந்தது என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். உப்பு நாம் தினமும் செய்யும் சமையலின் சுவையையும், உடலின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு முக்கிய பங்கு வகிப்பதும் உப்பு ஆகும். ஆனால் பெரும்பாலான நபர்கள் கல் உப்பு… தூள்…
தோள்பட்டை வலியினால் அவதியா?
தோள்பட்டை வலிக்கான காரணம் மற்றும் அதற்கான தீர்வுகளை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். தோள்பட்டை வலி தோள்பட்டை வலி என்பது நம்மில் பலருக்கும் வரும் ஒரு பொதுவாக பிரச்சனையாகும். நமது உடலில் அதிக அசைவுகளை கொண்டிருக்கும் ஒரு பகுதியாக தோள்பட்டை இருக்கின்றது.…
கொழுப்பு உண்மையிலேயே இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா?
கொழுப்பு உண்மையிலேயே மனிதர்களுக்கு வில்லனா என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். கொழுப்பு சத்து பொதுவாக மனிதர்கள் பெரும்பாலான மாரடைப்பு பிரச்சனை எதிர்கொள்வதற்கு முக்கிய காரணமே கொழுப்பு என்று தான் பலரும் கூறுகின்றனர். இதனால் பலரும் கொழுப்பு என்றாலே அலறுகின்றனர். ஆனால்…
உடல் எடையை ஈஸியா குறைக்க
கொய்யா பழம், இலை என்பன சுவையும், ஆரோக்கியமும் நிறைந்தது. இதனை உங்கள் டயட்டில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம், இவை உறுதியான மாற்றங்களை உங்களுக்குக் கொடுக்கும். மேலும் இது பக்கவிளைவுகள் இல்லாமல் உடலை சுத்தம் செய்யும். உங்கள் வீட்டு தோட்டத்தில் இருக்கும் கொய்யா பழ இலை,…