ஜீரணக்கோளாறுகள் வராம இருக்க அத்திப்பழம்
அத்திப்பழத்தில் இருக்கும் அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக இது வயிறு மற்றும் செரிமானத்திற்கு சிறந்தது. உணவு செரிமானம் சீராக இருப்பதால் உடல் சத்துக்களை உறிஞ்சு கழிவுகளை வெளியேற்றும் பணியை திறம்பட செய்கிறது. இது எளிதான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது, மலச்சிக்கலை உங்கள் உடலில்…
நீர் அருந்தியும் தாகம் எடுப்பது ஏன்
நம்மில் சிலர் அதிகமான தண்ணீர் பருகினாலும் பின்பும் தாகம் எடுப்பதை அவதானித்திருப்போம். எதனால் இவ்வாறு மீண்டும் மீண்டும் தாகம் ஏற்படுகின்றது என்பதை இந்த பதவில் தெரிந்து கொள்வோம். நமது ஆரோக்கியத்தில் நாம் பருகும் தண்ணீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. நாள் ஒன்றிற்கு…
வாயு நெஞ்சுவலி, மாரடைப்பு நெஞ்சுவலி எவ்வாறு வேறுபடுகின்றது?
மாரடைப்பு நெஞ்சுவலிக்கும், வாயு நெஞ்சுவலிக்கும் இடையே உள்ள வேறுபாடுகளைக் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். நெஞ்சுவலி வாயு, மாரடைப்பு இவை இரண்டிற்கும் நெஞ்சுவலி ஏற்படலாம். ஆனால் இவற்றினை வேறுபடுத்தி பார்ப்பதில் பல குழப்பங்கள் இருக்கின்றது. நெஞ்சுவலி ஏற்பட்டதும், இதய பிரச்சனை…
பாலூடன் இந்த பொருள் சேர்த்து குடிங்க.. வெள்ளைப்படுதல் நோய் குணமாகும்
வெள்ளைப்படுதல் நோயால் அநேகமான பெண்கள் அவதிப்படுவது வழக்கம். பெண்களின் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் அரிப்பு ஏற்பட்டு, தொடர்ந்து சுரக்கும் திரவம் அப்பகுதியை ஈரம் மிக்கதாக மாற்றி தொற்று உண்டு பண்ணுகிறது. பெண்ணின் பிறப்புறுப்பிலிருந்து வெளியேறும் வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிறத்தில் சுரக்கும் திரவம்…
காலை நடைபயிற்சி மற்றும் மாலை நடைபயிற்சி… இரண்டில் எது சிறந்தது?
உடல் எடையை குறைக்க எப்போது நடைபயிற்சி மேற்கொண்டால் நல்லது என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். உடல் எடை இன்றைய காலத்தில் பெரும்பாலான நபர்கள் உடல் எடை அதிகரித்து சிரமப்படுகின்றனர். ஆனால் நடைபயிற்சி மேற்கொண்டால், சிறிது உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும்.…
மாரடைப்பு அபாயத்தை எகிற வைக்கும் ஆபத்தான உணவுகள்
சமீபத்திய சில வருடங்களாகவே இளைஞர்கள் ஹார்ட் அட்டாக் காரணமாக இறந்து போகும் சம்பவங்கள் தொடர்ந்து அதிகரித்த வண்ணம் காணப்படுகிறது. அதிலும் ஆரோக்கியமான இளைஞர்கள் ஹார்ட் அட்டாக் காரணமாக இறப்பது பலருக்கும் அதிர்ச்சியூட்டும் விஷயமாக இருக்கிறது. ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள், LDL கொலஸ்ட்ராலை எகிற…
இரவில் பல் துலக்காவிட்டால் என்ன நடக்கும்?
இரவில் பல் துலக்கவில்லை என்றால் என்னென்ன பிரச்சனை ஏற்படும் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். பல் பிரச்சனை இன்றைய காலத்தில் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பலருக்கும் பல் பிரச்சனை ஏற்படுகின்றது. சிறு குழந்தைகள் அதிகமாக இனிப்புகளை சாப்பிட்டு பற்களை…
சர்க்கரை நோய்க்கு முடிவு கட்ட; ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்
இளைஞர்களிடையே சர்க்கரை நோய் அதிகரிப்பதற்கு அவர்களின் மோசமான வாழ்க்கை முறை ஒரு முக்கிய காரணம். 25-30 வயதுக்குட்பட்ட இளைஞர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் ஏற்பட காரணம் அவர்களின் முறையற்ற உணவுப் பழக்கம்.மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் மற்றும் துரித உணவு உண்ணுதல் போன்ற கெட்ட…
காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
தினமும் நீரைக் குடிப்பது நம் உடலுக்குத் இன்றியமையாததாகும். அதிலும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றது. பண்டைய நாட்களிலிருந்தே பின்பற்றப்பட்டு வரும் இந்த நடைமுறை, இன்று மருத்துவ ரீதியிலும் பல நன்மைகளை உறுதி செய்துள்ளது. வெந்நீர் குடிப்பதால்…
தினமும் பழங்கள் சாப்பிடுபவர்களா நீங்கள்?
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பழங்கள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. பலர் உணவுக்கு பின் பழங்களை சாப்பிடுவதை வழக்கமாக வைத்திருக்கிறார்கள். ஆனால், உணவுக்கு பின் பழங்கள் சாப்பிடக் கூடாது என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். இதனால் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏதேனும் பாதிப்பு ஏற்படுமா? என்பது பற்றி நாம்…