தோல் நோய்களுக்கு மருந்தாகும் நன்னாரி சர்பத்
பொதுவாக கோடைக்காலங்களில் தென்னிந்தியாவில் உள்ளவர்கள் நன்னாரி சர்பத் குடிப்பார்கள். இது சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி குடிக்கும் பானமாகும். ஒரு கிளாஸ் நன்னாரி சர்பத்தில் 72 கலோரிகள், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 15 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.…
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்
இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் எவையென நாம் இங்கு பார்ப்போம். ஓட்ஸ் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்று ஓட்ஸ். இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும்…
வாக்கிங் செல்பவர் இந்த ஒரு விடயத்தில் கவனம் தேவை
பொதுவாக உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்து கொள்ள நடைபயிற்சி அவசியம். ஒருவர், மனச்சோர்வு, பதற்றம் போன்ற உளவியல் ரீதியான பிரச்சினைகளில் இருக்கும் பொழுது அதனை சமாளிப்பதற்கு நடைபயிற்சி தேவைப்படுகிறது. சிலர் நடக்கும் பொழுது, நாம் வழக்கமாக நடப்பது போன்று நடந்து செல்வார்கள். இதனை…
வைட்டமின் D நிறைவாக கிடைக்க சிறந்த வழி
பொதுவாகவே உடல் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்து கொள்ளும் ஊட்டச்சத்துக்களுள் ஒன்று தான் வைட்டமின் டி. சூரிய ஒளி நம் மீது பட்டாலே போதும் உடல் தானாகவே வைட்டமின் டி யை உற்பத்தி செய்துக்கொள்ளும். பொதுவாக நமது உடலுக்கு வைட்டமின் டி சத்து…
நீரின் மூலம் பரவும் நோய்கள்
நீர் மூலம் பரவும் நோய்கள் குறித்து இந்த பதிவில் விரிவாக தெரிந்து கொள்ளலாம். நீர் பொதுவாக இந்த உலகம் நீர் இன்று அமையாது என்று தான் கூற வேண்டும். நீர் இல்லாமல் எந்தவொரு உயிரினமும் வாழமுடியாத ஒன்றாகும். அன்றாட வாழ்வில் ஒரு…
கெட்ட கொழுப்பு மெழுகு போல கரைய
டல் பருமன் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் இப்போதெல்லாம் மிகவும் பொதுவானவை. உடல் பருமனுடன் பல நோய்களின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. எடை அதிகரிப்பிற்கு முக்கிய காரணம் கெட்ட கொழுப்பு தான். ஆனால் இதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது மக்களுக்கு…
மன அழுத்தம்….
மன அழுத்தமானது இதய நோய், மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை போன்ற பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது. மன அழுத்தமானது நமது உடலை சோர்வுக்கு உட்படுத்தி எந்த ஒரு வேலையிலும் முழு ஈடுபாட்டுடன் ஈடுபட முடியாமல் செய்கிறது. நீண்டகால மன அழுத்த பிரச்சனைகள் இருப்பதற்கு…
வெறும் சாக்லேட் சாப்பிட்டே எடையை குறைக்கலாம்னு தெரியுமா?
பொதுவாகவே உலகளாவிய ரீதியில் சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவராலும் விரும்பப்படும் ஒரு இனிப்பு பண்டம் என்றால் அது சாக்லேட் தான். சாக்லேட் சாப்பிட பிடிக்காதவர்கள் யாரும் இருக்கவே முடியாது. அந்தளவுக்கு இதன் சுவை அனைவரையும் அடிமையாக்கியுள்ளது. சாக்லேட் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு…
சிறுநீரகத்தில் நோய் தொற்று ஏற்பட்டால்
உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்புக்களில் சிறுநீரகமம் ஒன்று. நாம் உணவின் பழக்கவழக்கம் காரணமாக அதன் சேதம் தொடங்கும். இதனால் சிறுநீரக செயலிழப்பு, சிறுநீரக நீர்க்கட்டிகள், சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சிறுநீரக தொற்றுகள் போன்ற பல வகையான சிறுநீரக நோய்கள் இருக்கலாம். சிறுநீரக…
ஆளி விதைகளின் அதிசய ஆரோக்கியம்
இதை உணவாக சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் உடலில் பல பிரச்சனைகளுக்கு இது மருந்தாகும். இந்த ஆளிவிதைகளை உணவில் எப்படி சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். ஆளி விதைகள் ஆளி விதைகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு வரப்பிரசாதமாகும். ஒரு நாளைக்கு ஒன்று…