பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள் காரணம் என்ன?
30 வயதிற்குப் பிறகு, உடல் பலவீனமடையத் தொடங்குகிறது, மேலும் நோய்களின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் இந்த வயதில் பெண்கள் தங்களைத் தாங்களே சிறப்பாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு பெண்ணும் உணவை உட்கொள்ளும் விதத்தில் தான் அவர்களின் ஆரோக்கியம் சிக்கியுள்ளனர். தக்காளி,…
வல்லாரை கீரையின் நன்மைகள்
இதய நோய் முதல் முடி பிரச்சனை வரை பல்வேறு பிரச்சனைகளை வல்லாரை கீரை உண்பதனால் தவிக்கலாம் என கூறப்படுகின்றது. வல்லாரை கீரையின் நன்மைகள் வல்லாரை கீரை, கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் மூட்டு வலியைக் குறைப்பது, வயிற்றுப் புண்களைக் குணப்படுத்துவது, மன அழுத்தம், பதட்டத்தைக்…
அடிக்கடி தூக்க மாத்திரை எடுத்துக் கொள்பவருக்கு…
பகல் நேரங்களில் கடுமையான மன அழுத்தத்துடன் பணியாற்றி விட்டு இரவில் தூக்கம் வராமல் தவிப்பவர்கள், இரவில் நிம்மதியாக தூங்குவதற்காக தூக்க மாத்திரைகளை சாப்பிடுவார்கள். இது ஒரு நிரந்தரத் தீர்வு அல்ல என்றாலும் ஒரு சில மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். இப்படி அடிக்கடி தூக்க…
விஷத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரை எவ்வாறு காப்பாற்றுவது?
பொதுவாக உடலுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்த கூடிய ஒன்றை உள்ளிழுக்கும்போது, விழுங்கும்போது அல்லது தொடும்போது விஷம் ஏற்படலாம். சில விஷங்கள் மரணத்தை கூட ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு ஆபத்தானதாக இருபக்கக்கூடும். விஷத்தை உட்கொள்வது, உள்ளிழுப்பது, தொடுவது அல்லது மருந்துகள், இரசாயனங்கள், விஷம் அல்லது விஷ…
முக அழகை கெடுக்கும் பழக்கங்கள்
பொதுவாக ஆண்களாக இருந்தாலும் சரி, பெண்களாக இருந்தாலும் சரி முகம் அழகாக வைத்து கொள்ள அதிகமான ஆர்வம் காட்டுவார்கள். ஏனெனின் முகம் தான் நாம் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறோம் என்பதனை காட்டும் முக்கிய ஆவணமாக பார்க்கப்படுகிறது. ஆனால் இரவு வேளைகளில் ஒரு…
ப்ரோக்கோலியில் இவ்வளவு நன்மையா?
அதிக சத்துள்ள காய்கறிகளில் ஒன்றான ப்ரோக்கோலியை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மையை பெறலாம் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம். ப்ரோக்கோலி ப்ரோக்கோலியில் அதிகப்படியான நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், ஃபோலேட், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களுடன் ப்ரோக்கோலியில் குறைவான…
உடலில் கெட்ட கொழுப்பு அதிகரித்தால் தோலில் காட்டும் அறிகுறிகள்
ஒவ்வொரு நாளும் நாம் பல வகையான உணவுகளை உட்கொள்கிறோம். அவ்வாறு நாம் உண்ணும் உணவுகள் ஆரோக்கியத்தை தந்தாலும், அவை பல வகையான நோய்களுடன் தொடர்புபட்டு இருக்கின்றன. அப்படியான நோய்களில் கொலஸ்ட்ரால் நோயும் ஒன்றாகும். கொலஸ்ட்ராலில் நல்ல கொலஸ்ட்ரால், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் என…
உயிராபத்தை ஏற்படுத்தும் ஹீட் ஸ்ட்ரோக்..
தற்காலத்தில் வெப்ப பக்கவாதம் எனப்படும் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் குறித்த ஆபத்தும், அச்சமும் பெரும்பாலானவர்கள் மத்தியில் அதிகரித்து வருகின்றது. பொதுவாக உடலின் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் உயரும் போது ஹீட் ஸ்ட்ரோக் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கின்றது. ஹீட் ஸ்ட்ரோக் என்றால் என்ன, அதன்…
யோகா பயிற்சி செய்ய சிறந்த நேரம்
யோகா என்பது சுவாசக் கட்டுப்பாடு மற்றும் தியானம் உள்ளிட்ட பல நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பழமையான அதே சமயம் பாரம்பரியமிக்க உடற்பயிற்சி ஆகும். வழக்கமான அடிப்படையில் தினசரி யோகா செய்வதால் பல்வேறு உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நமக்கு கிடைக்கும். ஆனால் நீங்கள்…
பெண்களே! இரும்புச்சத்து குறைபாடா?
இரும்புச்சத்து குறைபாட்டினால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் என்னென்ன என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம். இன்றைய காலத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு என்பது அதிகமாகிக் கொண்டிருக்கின்றது. குறிப்பாக பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இந்த இரும்புச்சத்து குறைபாட்டினால் அவதிப்படுகின்றனர். இரும்புச்சத்து என்பது உடலில் இரத்தத்தை உற்பத்தி…